¿Qué es WashingFlow®?
WashingFlow Workout® es un innovador programa de entrenamiento multidisciplinar cuya práctica permite al usuario un acondicionamiento físico integral con una mejora progresiva de las habilidades de fuerza, resistencia, agilidad, flexibilidad, equilibrio y coordinación. Ello lo convierte en uno de los programas deportivos más completos que existen actualmente en el ámbito del fitness. Es un método de entrenamiento cuidadosamente elaborado para que pueda ser practicado por personas de todas las edades y para que logren la mejor forma física posible. Está diseñado prestando especial atención al espíritu de esfuerzo y superación, la diversión y el desarrollo de cuerpo y mente. El resultado: Dar «flow» a todo tu cuerpo.
WashingFlow Workout® se crea por John Washington en Colombia en 2004 y se introduce en España en 2006.
El Método
WashingFlow Workout® es un programa de ejercicio físico y trabajo cardiovascular para experimentar enérgicos momentos de FLOW. A partir de diferentes ritmos y estilos de música, se desarrollan movimientos funcionales de fuerza, resistencia, agilidad y equilibrio, para después ejecutar intuitivos pasos de baile y coreografías, intercalando momentos de cardio intermitentes que nos exigen esfuerzo y superación continuos.
Es un método de alta intensidad física que a la vez se adapta en función del público de cada sesión de entrenamiento. Las clases, de 50 minutos de duración, se desarrollan en diferentes planos y con diversa intensidad para mantener la frecuencia cardiaca dentro del nivel y del grado de exigencia de cada persona.
Se practica como una actividad estable e inestable, según el ritmo y los movimientos de cada momento, aumentando de forma gradual su complejidad y técnica. WashingFlow Workout® permite un avance progresivo, medible y divertido, con resultados desde el primer día. Se consigue un cuerpo fuerte, definido, y un excelente estado de forma física y mental. Es un método ambicioso para personas que buscan siempre nuevos retos.
Fases de una sesión
Calentamiento
Una marcha suave te hace mover todo el cuerpo al compás de la música. Fundamental para ir calentando poco a poco los músculos. ¡Empiezas a disfrutar!
Poder de la fuerza
Cuando crees haber alcanzado el nivel de actividad más alto, ¡te pedimos más! Es el PODER de la FUERZA. Y es entonces cuando empiezas a desarrollar la potencia y la destreza de tus piernas y brazos. ¡Hidrátate, que la aventura continua!
Vuela bailando y más…
A partir de diferentes ritmos y estilos de música aprenderás de forma muy intuitiva pasos de baile y coreografías que desafiarán tu motricidad y que te llevarán a sentir el FLOW. Tu FLOW!! Y todo ello intercalando intensos momentos de CARDIO intermitentes que te exigirán esfuerzo y superación continuos.
Estiramientos
Terminarás con estiramientos, ¡donde ya estarás pensando en la próxima clase! ¡Sin duda, querrás repetir!
Beneficios
WashingFlow® no solo transforma tu cuerpo, sino también tu mente. Cada clase está diseñada para ofrecerte resultados rápidos y efectivos mientras disfrutas de una experiencia única. Desde mejorar tu condición física y resistencia hasta reducir el estrés y aumentar tu energía, los beneficios de WashingFlow® van más allá del ejercicio. ¡Siente el Flow y experimenta una transformación total de cuerpo y alma!
- Mejora la forma y la resistencia física
- Aumenta el tono y la fuerza muscular
- Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones
- Cada sesión se queman entre 800 y más calorías
- Mejora el equilibrio, la coordinación y el sentido del ritmo
- Potencia tu energía y agilidad mental
- Aumenta la motivación más allá de las clases
- Reduce el estrés
- Aumenta la extraversión
- Incrementa el bienestar general
- ¡Es pura diversión, a la vez que sientes la satisfacción de superarte cada día!
Enfoque de bienestar físico y psíquico
Contamos con todos los ritmos: Merengue – Salsa – Bachata – Cha-cha-chá – Afro (Soca – Calipso – Champeta – Suku) – Cumbia – Chirimía – Hip Hop – Reggaeton – Reggae – Música disco – Rock&Roll – Samba – Rumba – Flamenco
WashingFlow® para empresas
WashingFlow® Workout es energía, esfuerzo, superación, mejora continua, sentimiento de equipo, salud, agilidad física y mental… es FLOW!
|Cada vez son más las empresas que promueven la actividad física en el trabajo, porque mejora la productividad de la empresa y reduce las bajas laborales. WashingFlow® Workout es la actividad adecuada también en el ámbito corporativo, ya que si la energía positiva que produce en quien lo practica se introduce en la empresa y, además, se convierte en un reto colectivo, se consigue crear un equipo de personas motivadas, relajadas, con un estado físico saludable, con confianza en sí mismas, eficientes, creativas, productivas, con vínculos reforzados entre ellas, y con un mayor sentimiento de pertenencia a la empresa.
Asimismo, los valores asociados a la práctica de WashingFlow® Workout representan las virtudes que toda empresa quiere transmitir con su imagen de marca.
En definitiva, ¡Actitud y Espíritu WashingFlow® más allá del ámbito deportivo!
WashingFlow® para eventos
Su formato basado en el baile lo convierte en una actividad lúdica perfecta para muy diversos eventos de animación, fiesta y celebraciones para todas las edades, y para un mayor o menor número de participantes según el escenario en el que se realice (tanto indoor como outdoor). No es necesario saber bailar. A partir de diferentes estilos de música, los asistentes disfrutarán con bailes libres y coreografías llenas de expresión, con mucho flow y diversión. WFW Eventos se dinamiza, además, con pruebas y concursos entre los asistentes para darles emoción, hacerles vibrar y convertirse en auténticos protagonistas de una gran fiesta.
